Transforma Tus Noches y Mañanas con el Poder de la Manzanilla y el Regaliz
El Ritual Nocturno Inspirado en Violette: Infusión para el Bienestar Digestivo y el Descanso
Hace algunos días, la célebre maquilladora Violette compartió un valioso consejo en su boletín, que resonó profundamente con la autora de este artículo: la importancia de una infusión de manzanilla después de la cena. Este hábito, común en Francia, especialmente con infusiones como Nuit Calme, es clave para una mejor digestión y un sueño más profundo. La psiconutricionista Itziar Digón corrobora que las infusiones son un excelente cierre para las comidas, aportando beneficios digestivos sin calorías adicionales y ayudando a mitigar el deseo de algo dulce. Entre las diversas opciones, la manzanilla con regaliz se destaca como la preferida por la autora, no solo por su sabor dulce natural, sino por sus múltiples propiedades.
La Manzanilla: Un Aliado Ancestral para la Salud y la Calma
La sabiduría popular siempre ha reconocido las virtudes digestivas de la manzanilla. La nutricionista Laura Parada profundiza en sus beneficios, explicando que la manzanilla no solo posee un efecto calmante, sino que también es rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Sus propiedades antibacterianas, antifúngicas, antiespasmódicas y antiulcerosas la hacen ideal para aliviar molestias gastrointestinales, reducir gases, combatir la acidez estomacal y relajar los músculos digestivos. Incluso, ayuda a disminuir los cólicos menstruales, contribuyendo a esa sensación de ligereza al despertar, un testimonio de su eficacia en la desinflamación.
El Regaliz: Un Impulso Adicional de Beneficios para la Digestión
Cuando la manzanilla se fusiona con la raíz de regaliz, sus propiedades se amplifican. Laura Parada explica que el regaliz cuenta con atributos antibacterianos, disminuye el reflujo ácido y es un gran soporte para el sistema digestivo. Es especialmente útil para calmar la irritación y la inflamación del tracto gastrointestinal, mejorando la distensión abdominal, la mala digestión y la acumulación de gases. Además, su suave efecto laxante natural estimula el peristaltismo, aliviando el estreñimiento. Estos beneficios combinados potencian las virtudes de la manzanilla, haciendo de esta infusión una elección superior. La experta en nutrición integrativa, Mireia Velasco, incluso aconseja llevar bolsitas de infusiones de manzanilla para disfrutar de sus ventajas en cualquier momento.
