Nat Sleightholm, uma contadora de 32 anos residente em York, Inglaterra, tornou-se um fenômeno nas redes sociais ao exibir uma rotina matinal que desafia as expectativas de muitas mães. Ela se levanta invariavelmente às 4h30 da manhã, ou por vezes ainda mais cedo, para dedicar-se a corridas e outras atividades pessoais antes que sua filha, Eloise, de apenas 1 ano, desperte. Essa prática incomum tem gerado grande repercussão online, com muitos admirando sua disciplina e outros se mostrando perplexos com tamanha energia nas primeiras horas do dia.
A peculiaridade da rotina de Nat chamou a atenção no Instagram, onde ela documenta seus inícios de dia. Um de seus vídeos, em particular, alcançou quase 500 mil visualizações, mostrando-a completando uma meia maratona de 21 km antes mesmo de sua filha acordar. Para sustentar esse hábito, Nat revelou à Newsweek que vai para a cama por volta das 19h, junto com Eloise, garantindo assim que tenha horas de sono suficientes. Embora muitos a considerem excéªntrica, ela afirma que essas primeiras horas da manhã, dedicadas a si mesma, são cruciais para o seu bem-estar e saúde mental.
No vídeo que viralizou, Nat é vista desfrutando de seu café da manhã e lendo antes de iniciar sua corrida às 4h30. Ela concluiu a meia maratona em impressionantes 1 hora e 44 minutos, retornando para casa enquanto Eloise ainda dormia tranquilamente. Nat enfatiza que, mesmo em dias sem corrida, seu despertador toca antes das 4h30. Ela se descreve como uma pessoa matutina por natureza, que valoriza começar o dia com uma dose extra de energia, seja correndo, treinando na academia ou cuidando de tarefas domésticas. Esse período de solidão e autocuidado é algo que ela realmente aprecia.
Com o fim de sua licença-maternidade se aproximando, Nat se prepara para retornar ao trabalho, mas a corrida permanecerá uma parte vital de sua vida. Ela manteve seus treinos até os últimos dias da gravidez, correndo 5 km no mesmo dia em que foi internada para dar à luz. Correr durante toda a gestação, segundo ela, trouxe inúmeros benefícios, especialmente para sua saúde mental. Desde que começou a correr em 2023, Nat já completou duas maratonas (seis e oito meses após o parto) e já planeja a terceira, com uma agenda de treinos semanais que inclui sessões curtas, longas e intervaladas. Ela explica que o exercício matinal é sua principal fonte de energia, desmistificando a ideia de que precisa de cochilos ou quantidades excessivas de café. De fato, ela nunca tira cochilos e consome apenas duas xícaras de café por dia, mais por apreciar o sabor.
Apesar de sua inspiradora rotina, Nat reconhece que esse tempo para o autocuidado é um privilégio raro entre as mães. Uma pesquisa de abril de 2025 da Talker Research, encomendada pela Sun-Maid, revelou que apenas 29% das mães da geração Y dispõem de menos de 30 minutos livres por dia. Nas redes sociais, a dedícia de Nat provocou uma enxurrada de reações. Alguns internautas brincaram para que ela \"por favor, fosse dormir\", enquanto outros expressaram admiração, como um comentário que dizia: \"Isso me dá ansiedade só de assistir, mas adoro que seja fácil para você. Vai em frente, garota!\". Uma terceira pessoa declarou: \"Da próxima vez que alguém tentar me dizer que não tem tempo para malhar, vou mostrar isso!\". Sua história é um testemunho da capacidade de encontrar tempo para paixões pessoais, mesmo com as demandas da maternidade, inspirando muitos a repensar suas próprias rotinas.
