Monica Benini, influenciadora digital e mãe de dois filhos, compartilhou em uma live no Instagram como lida com a alimentação saudável de seus pequenos. Com regras claras para o consumo de doces, Monica enfatiza a importância do equilíbrio. Paralelamente, o endocrinologista pediátrico Miguel Liberato alerta sobre os riscos do excesso de açúcar na dieta infantil e destaca o impacto dos pais como modelos no comportamento alimentar das crianças. Para ele, o exemplo diário é mais eficaz do que simplesmente impor regras.
O especialista ainda ressalta que hábitos saudáveis devem ser formados desde cedo e podem moldar preferências alimentares ao longo da vida. Proibições rigorosas podem levar a uma relação negativa com a comida, enquanto um enfoque equilibrado permite momentos ocasionais de indulgência sem comprometer a saúde geral.
A Importância do Exemplo Parental na Formação de Hábitos Saudáveis
Miguel Liberato salienta que as crianças tendem a imitar os comportamentos observados em casa. Quando os pais demonstram práticas alimentares equilibradas, isso facilita o aprendizado natural das crianças sobre escolhas alimentares positivas. A introdução precoce de alimentos naturais e variados pode influenciar diretamente nas preferências futuras, ajudando-as a desenvolver um paladar mais aberto.
O endocrinologista explica que proibir totalmente certos alimentos, como doces ou fast food, pode gerar curiosidade exacerbada e até mesmo desregulação emocional associada à comida. Por outro lado, permitir esses alimentos de forma pontual e controlada ensina às crianças o conceito de moderação. Ele também aponta que o ambiente familiar desempenha um papel crucial: “Se os pais praticam o que pregam, a criança cresce internalizando esses valores”. Essa coerência entre palavras e ações fortalece o impacto educacional dentro de casa.
Educação Alimentar: Um Processo Sustentável e Flexível
Segundo Liberato, o objetivo deve ser criar uma base sólida de educação alimentar que seja sustentável ao longo da vida. Isso inclui não apenas fornecer alimentos nutritivos, mas também ensinar às crianças a importância do equilíbrio e da variedade dietética. Uma dieta vegetariana, por exemplo, pode ser viável desde a infância, desde que haja orientação profissional adequada.
Além disso, o médico sublinha que o excesso de açúcar está relacionado a problemas como obesidade infantil e maior risco de diabetes. Para incentivar o consumo de alimentos saudáveis, ele sugere paciência e persistência, utilizando estratégias como apresentar pratos coloridos e atrativos visualmente. Caso necessário, o suporte de nutricionistas e psicólogos pode ser útil. Em última análise, Monica Benini e Miguel Liberato convergem no ponto de que o equilíbrio, combinado com o bom exemplo parental, é fundamental para promover uma relação saudável com a comida desde cedo.
