Jakarta, CNBC Indonesia - Kesehatan mental dan fisik seseorang sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur. Saat kita tidur, tubuh dan pikiran kita akan berehat. Dengan itu, sel-sel yang rusak dapat diperbaiki dan mengeluarkan zat-zat berbahaya serta mengembalikan energi untuk kegiatan berikutnya. Jadi, tidur menjadi kebutuhan harian bagi manusia.

Importansi Mengutamakan Kualitas Tidur

Shelby Harris, seorang psikolog klinis berlisensi dan direktur kesehatan tidur di Sleepopolis, sangat menyarankan bahwa pasangan suami-istri harus berpisah ranjang jika perlu. Hal ini adalah untuk menghargai hubungan dan kesehatan, bukan karena ada masalah. Ini dikutip dari CNBC Make It.

Pola Tidur yang Berbeda

Penting untuk memahami bahwa pola tidur yang berbeda dapat menjadi salah satu faktor yang mendasari keputusan "sleep divorce". Misalnya, seseorang memilih waktu tidurnya di pagi hari dan pasangannya di malam hari. Hal ini agar tidak mengganggu waktu istirahat keduanya.

Hal ini menunjukkan pentingnya mengakomodasi pola tidur masing-masing untuk mencapai keseimbangan dan kualitas tidur yang baik.

Jika pola tidur tidak cocok, maka kualitas tidur dapat terganggu dan berdampak pada kesehatan mental dan fisik.

Perbedaan Preferensi

Berdasarkan preferensi yang berbeda dalam menentukan suhu ruangan, tempat tidur, dan lain-lain, sleep divorce juga bisa menjadi solusi. Misalnya, seseorang lebih suka suhu ruangan dingin dan pasangannya lebih suka suhu ruangan hangat.

Hal ini menunjukkan bahwa setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda dan perlu diakomodasi.

Jika tidak diakomodasi, maka kualitas tidur dapat terganggu dan menyebabkan masalah kesehatan.

Kebiasaan yang Mengganggu

Jika terjadi kebiasaan seperti mendengkur dengan keras dan banyak bergerak ketika tidur, sleep divorce juga dapat menjadi solusi.

Keadaan ini dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kesulitan tidur.

Oleh karena itu, sleep divorce dapat membantu mengatasi masalah tersebut dan mencapai kualitas tidur yang baik.

Sebelum memutuskan untuk tidur di ranjang yang berbeda dengan pasangan, Harris menyarankan untuk mencoba menyelesaikan masalah yang ada. Diskusikan solusi terbaik dari kebiasaan tidur pasangan. Jika sleep divorce adalah solusi terbaik, pastikan keduanya berada di satu keputusan yang sama dan saling menguntungkan.